Schulter- und Nackenschmerzen sind weit verbreitet und können die Beweglichkeit und Lebensqualität stark einschränken. Häufig entstehen diese Schmerzen durch Muskelverspannungen, Fehlhaltungen, langes Sitzen oder eine einseitige Belastung, wie sie zum Beispiel durch Arbeiten am Schreibtisch oder Smartphone-Gebrauch auftreten. Auch Stress kann Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich verstärken.

Typische Symptome sind ziehende oder stechende Schmerzen im Nacken, die bis in die Schultern, den Rücken oder sogar in den Kopf ausstrahlen können. Auch Bewegungseinschränkungen und Kopfschmerzen treten oft als Begleiterscheinungen auf.

Zur Behandlung von Schulter- und Nackenschmerzen eignen sich in der Regel Dehn- und Kräftigungsübungen, die die Muskulatur lockern und stärken. Wärmebehandlungen und Massagen können Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern. Zudem helfen gezielte Entspannungsübungen und eine ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes, um die Beschwerden langfristig zu vermeiden.